最佳受孕的時(shí)間從年齡上來說,在25到29歲左右,女性在這個(gè)年齡段,身體各個(gè)器官均發(fā)育成熟,身體狀況和精神情緒都比較好,此時(shí)生育能力最佳。
隨著年齡的增長(zhǎng),胎兒發(fā)育異常的發(fā)生率就會(huì)增高。女性在備孕期間飲食方面需要均衡營(yíng)養(yǎng),多增加營(yíng)養(yǎng),特別需要多吃雌激素很多的食物,如大豆類的食物和黑芝麻、山藥等,以補(bǔ)充足夠的雌激素和孕激素,促使卵泡發(fā)育成熟,排出卵子,促使子宮內(nèi)膜發(fā)育正常,有利胚胎的順利著床和發(fā)育。
建議合理補(bǔ)充葉酸可以預(yù)防胎兒畸形,同時(shí)要少吃辛辣、刺激、生冷的食物,高熱量、高脂肪、高糖分的食物也要少吃。