成人收縮壓超過(guò)140毫米汞柱,舒張壓超過(guò)90毫米汞柱屬于血壓高。
出現(xiàn)血壓高要進(jìn)行健康的生活方式干預(yù),比如飲食清淡,少吃高鹽食品以及油膩食物。多吃新鮮的蔬菜水果,特別是含鉀離子豐富的水果,有助于改善血壓。還要戒煙戒酒,堅(jiān)持鍛煉,控制體重,不要熬夜。
如果血壓輕度高,一般通過(guò)生活方式干預(yù),大多數(shù)通過(guò)一到兩個(gè)月的時(shí)間,血壓會(huì)恢復(fù)正常。
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