在懷孕早期出現(xiàn)便秘的情況,建議孕婦首先是從飲食上來(lái)改變??梢赃m當(dāng)多吃些新鮮的蔬菜水果,里面含有較多的粗纖維,能夠幫助胃腸蠕動(dòng),促進(jìn)排便。另外,還可以適當(dāng)喝一些蜂蜜水,也有促進(jìn)排便的作用。
飲食上應(yīng)該以清淡營(yíng)養(yǎng)、易消化的食物為主,盡量少吃酸辣刺激、上火的食物,這樣能更好地解大便。
在懷孕早期,如果沒(méi)有先兆流產(chǎn)等情況,孕婦也可以適當(dāng)運(yùn)動(dòng)。飯后適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)有助于幫助胃腸蠕動(dòng),緩解便秘。