感冒的時(shí)候不建議進(jìn)行跑步運(yùn)動(dòng)。感冒往往是在免疫力降低的時(shí)候,感染細(xì)菌或病毒引起的。表明在當(dāng)前階段體質(zhì)偏虛,這時(shí)候運(yùn)動(dòng)會(huì)加大體內(nèi)能量和物質(zhì)消耗,不利于免疫功能發(fā)揮抗病作用。
再者,運(yùn)動(dòng)出汗時(shí)毛孔張開,外界寒氣容易進(jìn)入體內(nèi),身體的熱量也會(huì)因?yàn)楹挂赫舭l(fā)而消耗,可能出現(xiàn)受涼加重感冒的情況。
因此建議在感冒期間多休息,吃容易消化的食物,多吃水果、蔬菜,補(bǔ)充人體所需維生素,增強(qiáng)免疫力和抗病能力,促進(jìn)感冒恢復(fù)。