運動對腎虛的恢復(fù)有一定幫助。適當運動對腎虛的恢復(fù)很有好處,但是在選擇運動的方面,要根據(jù)自身的情況選用適當強度或適當時間的運動鍛煉。比如適當慢走、慢跑或者太極拳以及相應(yīng)的關(guān)節(jié)放松運動。如果不適合的運動對腎虛的恢復(fù)反而沒有好處,比如爬山或者運動強度比較大的跑步或者是運動強度、難度都比較大的瑜伽等,這些運動對腎虛沒有好處。
在運動的同時要配合有益于腎臟恢復(fù)的食材進行相關(guān)的食補,比如黑豆、黑芝麻、黑木耳、核桃仁、板栗等。