要祛除身上的濕氣,最常用的方法是運動療法,比如各種有氧運動,如太極拳、慢跑、、登山、瑜伽等運動都可以。運動是祛除濕氣的好方法,運動可以促進胃腸蠕動,幫助食物消化,避免損傷脾胃,可以促進汗液排出,帶走體內(nèi)的濕氣。
還可以通過各種中醫(yī)的物理外治手法比如汗蒸、艾葉泡腳、刮痧、推拿、精油開背拔罐等,這些外治療法都可以起到疏通經(jīng)絡(luò),散寒祛濕的效果,通過這些方法可以很好的排出體內(nèi)的濕氣。除了物理治療,還可以口服一些藥物來進行除濕,如三仁湯、五苓散、茵膽平肝膠囊等。