白發(fā)可以調(diào)理成黑發(fā)。平時(shí)要注意增加營養(yǎng),合理安排膳食,多吃瘦肉、牛奶、蛋類等高蛋白的物質(zhì),多吃新鮮蔬菜和水果。
另外要注意保持精神樂觀,減少壓力,對于腦力勞動(dòng)者要合理安排作息。做到勞逸結(jié)合,保證充足睡眠,不能經(jīng)常熬夜。要經(jīng)常做頭部保健,如頭皮按摩、梳理頭發(fā)能促進(jìn)頭皮的血液循環(huán)。
除此以外還可以多吃滋陰補(bǔ)腎的食物,如黑芝麻、黑豆、黑米。
以上健康科普知識僅供參考,具體情況需到正規(guī)醫(yī)院檢查,由專業(yè)醫(yī)師進(jìn)行判斷。