對(duì)于脾虛的患者,調(diào)脾胃最有效的方法:
第一、要注意飲食的規(guī)律,一日三餐按時(shí)進(jìn)餐,每餐吃七八分飽就可以,饑飽無常最容易損傷到脾。
第二、盡量少吃生冷油膩的食物,尤其是在夏季不要吃雪糕,冰棍少吃冰鎮(zhèn)的飲料,夏季是最容易讓脾胃受寒的季節(jié)。
第三、定期做保健推拿,可以每周做一次脾胃保健推拿,一般40分鐘左右即可,但需要長(zhǎng)期堅(jiān)持才能看到效果。同時(shí),艾灸也是很好調(diào)理脾胃的功能,每天可以艾灸中脘穴或者足三里,每次20-30分鐘即可。