女性補(bǔ)氣血最好可以吃具有補(bǔ)氣生血功效,同時(shí)是藥物,又是食物,藥食同源的食物,如大棗、山藥、人參、核桃仁、龍眼肉、阿膠、蜂蜜、沙棘、麥芽糖等。
中醫(yī)也講究以形補(bǔ)形,以色補(bǔ)色,具有補(bǔ)血的食物,一般都為黑色和紅色的食物,常用的有紅棗、豬肝、瘦肉、桂圓、紅糖、核桃、花生米、胡蘿卜、鴨血、羊血等。
在用食物補(bǔ)充的同時(shí),還可以吃藥膳進(jìn)行調(diào)理,常用的藥物有當(dāng)歸生姜羊肉湯、阿膠固元膏、黃芪當(dāng)歸烏雞湯、四物排骨湯。