有濕氣可以吃些祛濕氣的食物,如綠豆、赤小豆、茯苓、薏米、山藥、白扁豆、冬瓜、蘿卜等,其中綠豆和薏米性質(zhì)偏涼,吃太多可能會傷到腎氣,要注意適量。
在脾濕較重的時(shí)候可以吃些健脾利濕的中成藥,如香砂六君丸、平胃散、人參健脾丸、參苓白術(shù)散、四君子丸等。
有濕氣的人平時(shí)要多運(yùn)動,多進(jìn)行一些有氧運(yùn)動,如游泳、慢跑、登山與瑜伽等。運(yùn)動可以加速人體的新陳代謝,通過發(fā)汗排除人體的濕氣,也可以配合艾灸、拔罐的方法來疏通經(jīng)絡(luò)、散寒除濕。