產(chǎn)后氣血不足非常常見(jiàn),常表現(xiàn)為臉色發(fā)黃、乏力、氣短、頭暈、失眠、食欲差、精神不振、乳汁少、舌淡、脈細(xì)等。
調(diào)理原則為補(bǔ)氣養(yǎng)血、運(yùn)動(dòng)養(yǎng)生??梢远喑匝a(bǔ)氣養(yǎng)血的食物,如魚(yú)肉、紅糖、紅棗、桂圓、黑豆、黑芝麻、糯米、烏雞、胡蘿卜等。也可以用些中藥材來(lái)調(diào)養(yǎng),如阿膠、黃芪、當(dāng)歸、人參、燕窩、枸杞等。但個(gè)人體質(zhì)不同,最好在中醫(yī)生指導(dǎo)下使用這些中藥材才能更有效的補(bǔ)養(yǎng)氣血。
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