體內(nèi)有濕氣可以通過(guò)運(yùn)動(dòng)來(lái)排除濕氣。
運(yùn)動(dòng)是排濕氣的好方法,運(yùn)動(dòng)不僅促進(jìn)胃腸蠕動(dòng),幫助食物的消化,避免損傷脾胃,還可以促進(jìn)汗液排出,帶走體內(nèi)的濕氣。通過(guò)有氧運(yùn)動(dòng)達(dá)到出汗的目的,每周3到4次,最好在白天進(jìn)行,每次持續(xù)30到40分鐘左右。以微微出汗的效果最佳。
在運(yùn)動(dòng)出汗的同時(shí),也可以配合按摩來(lái)去除人體的濕氣,按摩一些相關(guān)的穴位能夠有效的去濕,比如按摩陰陵泉、大橫穴以及承山穴、豐隆穴等都能起到去濕的作用。