吃水果治療便秘,介紹常見(jiàn)水果有以下:
一.香蕉,香蕉含有大量的水溶性植物纖維,能夠引起高滲性胃腸道液體的分泌,從而將水分吸附到固體的部分,使大便變軟而容易排出。二.蘋果,蘋果可以帶皮吃,可以預(yù)防便秘。
三.梨,梨含有纖維素,它是非可溶性纖維,能夠幫助預(yù)防便秘及消化道疾病,可以清潔腸道。長(zhǎng)期便秘的患者建議多吃梨,有助于預(yù)防結(jié)腸或者直腸占位性病變。
四.漿果,比如草莓、藍(lán)莓、黑莓等漿果,熱量比較低,水分和膳食纖維含量比較高。膳食纖維有助于促進(jìn)胃腸道的蠕動(dòng),在通過(guò)腸道時(shí)能夠保持水分,對(duì)排便起到軟化濕潤(rùn)的作用,從而可以緩解便秘的癥狀。