身體濕氣重,可以吃去濕氣的食物,如綠豆、赤小豆、茯苓、薏米、山藥、白扁豆、冬瓜、蘿卜等。其中,綠豆和薏米性質(zhì)偏涼,吃太多可能會(huì)傷到腎氣,要注意適量。
如果出現(xiàn)脾虛濕氣重的時(shí)候,可以吃健脾利濕的中成藥,如香砂六君丸、平胃散、人參健脾丸、參苓白術(shù)丸、四君子丸等。當(dāng)然,這些藥物要在醫(yī)生指導(dǎo)下服用;同時(shí)要多運(yùn)動(dòng),平時(shí)多進(jìn)行有氧運(yùn)動(dòng),比如慢跑、游泳、打太極拳、瑜伽等運(yùn)動(dòng)可以加速人體的新陳代謝,通過發(fā)汗排除人體內(nèi)的濕氣。