女性在月經(jīng)期間是可以喝牛奶的。
牛奶中含有豐富的蛋白質和大量的鈣,在月經(jīng)期間喝牛奶可以補充身體對蛋白質的需求,而且還能夠起到補鈣的作用,還可以緩解月經(jīng)期間出現(xiàn)的疲勞不適感。
可以喝溫熱的或者是常溫的牛奶,不要喝從冰箱里剛拿出來的牛奶,因為冷牛奶可能會影響月經(jīng)血的排出,還可能會引起痛經(jīng)以及胃腸道不適的表現(xiàn)。
在月經(jīng)期間也建議做好保暖工作,不能吃寒涼和刺激性的食物,以免造成痛經(jīng)的發(fā)生。另外要注意適量的多休息,不要熬夜,合理的營養(yǎng)。