牛奶喝多了出現(xiàn)拉肚子的情況,因?yàn)榕D汤锩婧腥樘?,有很多人對乳糖不耐受,也就是喝牛奶以后?huì)出現(xiàn)消化不良的癥狀,就會(huì)出現(xiàn)拉肚子的情況。
這種情況可以吃益生菌來調(diào)節(jié),效果好,而且沒有副作用,同時(shí)注意少喝牛奶,不要一次喝得過多,可以少量飲用,慢慢的適應(yīng)。
為了補(bǔ)充蛋白質(zhì)可以喝豆?jié){或吃魚蝦,這些都是高蛋白質(zhì)飲食,是白色蛋白質(zhì)、優(yōu)質(zhì)蛋白,食用以后對人的身體也是很有好處的。