腕管綜合征是現(xiàn)代人比較常見的一種職業(yè)病,也就是人們平時(shí)說的鼠標(biāo)手,由于人在經(jīng)常通過電腦工作或玩游戲,這樣長期高頻度的活動(dòng),手腕部位就會(huì)出現(xiàn)手部肌肉群和腕關(guān)節(jié)的麻木、酸痛的癥狀,這是腕管綜合癥的表現(xiàn)。
腕管綜合癥的鍛煉方法可以伸出一只手,手心向上且手指向上再用另一只手握住手指,兩手同時(shí)向后拉伸,維持三四十秒后放松即可,兩種手可以反復(fù)交替進(jìn)行,還可以適當(dāng)?shù)淖鲆恍┦滞笮D(zhuǎn)運(yùn)動(dòng),緩解腕管綜合征的癥狀。