產(chǎn)婦在產(chǎn)后多吃湯水的東西,是利于下奶最有效的方法。同時(shí)要注意補(bǔ)充蛋白質(zhì),因?yàn)槿橹锩娴拇蠖鄶?shù)成分都是優(yōu)質(zhì)蛋白,可以根據(jù)產(chǎn)婦的口味選擇不同的催乳湯,比如花生燉豬蹄、鯽魚(yú)湯、山藥燉母雞湯、清燉烏雞、湯蛋花湯等,都是很好的傳統(tǒng)的下奶湯料。
產(chǎn)婦也要注意炒麥芽是容易回奶,所以這種東西盡量不要吃。還有花生、絲瓜、豆類以及黑芝麻的食物,也有利于產(chǎn)婦下奶,可以適量多吃。
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