泡腳可以祛除濕氣,經(jīng)常泡腳能夠擴(kuò)張腳部血管,促進(jìn)血液流通,改善微循環(huán),起到祛除體內(nèi)濕氣的作用。尤其在泡腳水里加上中藥,如丹參、紅花、桑葉等泡腳,不但可以活血化瘀,還能夠改善濕熱下注導(dǎo)致的關(guān)節(jié)腫痛。
也可以通過飲食結(jié)構(gòu)調(diào)理,多參加有氧的運(yùn)動(dòng),祛除濕氣。多吃祛濕的食物,如銀耳、百合、蓮子、薏仁、菊花、冬瓜、核桃、雪梨、綠豆等,少吃油膩、辛辣和刺激的食品,平時(shí)多曬太陽,也有很好的祛除濕氣的作用。