焦慮失眠癥很常見,多是由于精神、情緒方面的因素引起,比如患者最近的壓力比較大、生活緊張、學(xué)習(xí)工作任務(wù)比較重或者是家里有煩心的事情、有突然的變故,都有可能會導(dǎo)致焦慮、失眠的癥狀出現(xiàn)。
要學(xué)會放松自己,一定要放下心中的思想包袱,生活上、學(xué)習(xí)上沒有什么過不了的事情,不能夠想得太多,越想可能就越復(fù)雜,大腦就會有焦慮方面的癥狀出現(xiàn),會導(dǎo)致失眠、睡不著。
必要的時候要上醫(yī)院去開藥物,抗焦慮的藥物治療才會好轉(zhuǎn)。