強直性脊柱炎是風濕免疫非常常見的疾病，青壯年最容易發(fā)病而且發(fā)病也是比較多的，在早期會出現(xiàn)關(guān)節(jié)的僵硬、疼痛，或者是腫脹的情況。日常生活中為了避免癥狀的反復，保持關(guān)節(jié)的功能狀態(tài)，下列是很好的辦法：

一、在強直性脊柱炎的健康教育中，首個推薦的項目是游泳。水的浮力對強直性脊柱炎腰椎的病變起到很好的控制效果，另外在游泳的時候，可以做伸展四肢的運動，也可以擴大四肢的活動范圍。所以對強直性脊柱炎早期的患者，和強直性脊柱炎將要變形的患者來說，游泳是最好的選擇。

二、如果游泳條件不太具備，或者是不太會游泳的人，一般推薦做燕子飛。在任何地方都可以做該動作，只要有床或者地面都可以做，對患者來說，應(yīng)該是既簡便又經(jīng)濟實惠的鍛煉的方法。該動作要求趴在床上或者地面上，四肢向上抬起，脖子也就抬起來了，和游泳的姿勢很相像。所以對強直性脊柱炎的患者來說，這種鍛煉的方法實惠、經(jīng)濟且效果比較好，所以建議強直性脊柱炎的患者多做這方面的鍛煉。

另外還有正著走、倒著走，正著走的時候可以鍛煉四肢的肌肉，倒著走的時候最主要是鍛煉腰肌，腰肌如果鍛煉的比較好，會起到保護的作用，減少腰椎的損傷。所以在強直性脊柱炎早期的時候，應(yīng)該堅持鍛煉，如果堅持的比較好，也許可以不服藥。