要排除體內(nèi)的濕氣,有以下幾種:
第一、飲食做到清淡、營養(yǎng)、易消化;不吃辛辣刺激、油膩、生冷、寒涼的食物,食物會造成脾胃功能下降,引起水液代謝的失調(diào),加重人體的濕氣。
第二、要多運動,平時可以多進行有氧運動,比如游泳、慢跑、健步走、瑜伽等。運動可以加速人體的新陳代謝,通過發(fā)汗排除人體內(nèi)的濕氣,適當?shù)倪\動可以保持身體陽氣的通暢,經(jīng)絡的激活,可以幫助脾胃進行化濕。
第三、可以配合艾灸、拔罐的方法,以疏通經(jīng)絡,散寒除濕。