引起腹直肌分離的主要原因是,因?yàn)閼言械臅r(shí)候,隨著子宮的逐漸增大,導(dǎo)致腹直肌被增大的子宮逐漸撐開,從而導(dǎo)致腹部肌分離的情況,這個(gè)時(shí)候可以通過腹部肌肉的按摩來改善癥狀。
具體的按摩手法順著腹直肌的方向進(jìn)行按摩,由淺入深,這樣可以促進(jìn)腹直肌的恢復(fù)。同時(shí)也可以通過腹部的電擊療法,來幫助腹直肌的恢復(fù),平時(shí)可以適當(dāng)?shù)腻憻捀共康募∪?,也可以幫助腹部肌肉的恢?fù),同時(shí)還可以練習(xí)平板支撐來訓(xùn)練腹直肌。