在進(jìn)行運(yùn)動(dòng)后,至少應(yīng)當(dāng)間隔30~40分鐘左右才可以吃飯。
在進(jìn)行運(yùn)動(dòng)后是不建議立即吃飯的,因?yàn)檫\(yùn)動(dòng)之后血液都在工作,這種情況會(huì)減少胃腸道的血液供應(yīng),而胃腸道的血供減少,則會(huì)導(dǎo)致消化功能減弱,減少食物中的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的攝取和利用,尤其是一些想瘦身減脂的患者。
在運(yùn)動(dòng)后不建議立刻吃飯,這是由于大強(qiáng)度的運(yùn)動(dòng)會(huì)消耗身體大量的營(yíng)養(yǎng),此時(shí)患者的食欲通常是比較好的,如果立刻補(bǔ)充大量的食物,則會(huì)使運(yùn)動(dòng)減肥的效果減弱。