孕婦便秘是非常常見的癥狀,主要是因?yàn)樵衅诒旧淼奈改c蠕動(dòng)是減弱的,又由于子宮的不斷增大占據(jù)了盆腔的空間,所以腸道的蠕動(dòng)消化能力相對(duì)就比較弱,就容易發(fā)生便秘的癥狀。
出現(xiàn)這個(gè)癥狀,首先要從飲食上進(jìn)行調(diào)整,多吃一些富含粗纖維的食物,比如香蕉、酸奶、芹菜、韭菜、玉米、紅薯等,或者是每天早晨起床后喝杯蜂蜜水,均可有效地促進(jìn)排便。
此外,養(yǎng)成合理的飲食習(xí)慣,可減少便秘的發(fā)生幾率,同時(shí)也可以多運(yùn)動(dòng),促進(jìn)腸道的活動(dòng),可以適當(dāng)?shù)难a(bǔ)充一些腸道的益生菌,當(dāng)便秘癥狀比較嚴(yán)重的時(shí)候,可以用一些軟化大便的藥物,比如乳果糖類,可以幫助大便順利排出。