想要防止脫發(fā),首先要養(yǎng)成良好的飲食,生活習(xí)慣及頭發(fā)護(hù)理習(xí)慣,注意休息,保證充足的睡眠,避免熬夜。
飲食宜多樣化,多吃新鮮的蔬菜和水果,及富含維生素的食物,少吃辛辣刺激,多脂多糖的食物,保證每日營(yíng)養(yǎng)的均衡吸收,可以有效的防止頭發(fā)因營(yíng)養(yǎng)不良,氣血不足,導(dǎo)致脫發(fā)的現(xiàn)象。
養(yǎng)成良好的頭發(fā)洗護(hù)習(xí)慣,定期洗頭,避免使用強(qiáng)堿性的洗發(fā)水,盡量少燙發(fā),染發(fā)及吹風(fēng)機(jī)干發(fā),可以有效的防止脫發(fā)的癥狀。