一般情況下，哺乳期腰疼可能是由于喂奶姿勢不當(dāng)、腰部受涼、缺鈣、腰肌勞損、腰椎間盤突出等原因引起的。常見的治療方法有熱敷、按摩、調(diào)整喂奶姿勢、適當(dāng)運(yùn)動(dòng)、補(bǔ)充鈣劑。如果出現(xiàn)哺乳期腰疼的情況，建議及時(shí)就醫(yī)，明確原因后，在專業(yè)醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行治療。 1. 喂奶姿勢不當(dāng):喂奶時(shí)如果長時(shí)間彎腰或者側(cè)身，腰部肌肉長時(shí)間處于緊張狀態(tài)，容易導(dǎo)致腰疼。治療方法主要是調(diào)整喂奶姿勢，可采用正確的坐姿喂奶，在腰部放置靠墊給予支撐，也可以躺著喂奶減少腰部壓力。 2. 腰部受涼:哺乳期女性身體較為虛弱，腰部受涼后可能引發(fā)肌肉痙攣，進(jìn)而導(dǎo)致疼痛。治療上可進(jìn)行熱敷，如用熱毛巾或者熱水袋敷在腰部，每次15 - 20分鐘，也可以進(jìn)行艾灸，艾灸腰部穴位來緩解疼痛。 3. 缺鈣:哺乳期女性對鈣的需求量增加，如果鈣攝入不足，會(huì)導(dǎo)致骨質(zhì)疏松，引起腰疼。治療時(shí)可補(bǔ)充鈣劑，像碳酸鈣、葡萄糖酸鈣等，同時(shí)可多食用富含鈣的食物如牛奶、豆制品等，并且要多曬太陽促進(jìn)鈣的吸收。 4. 腰肌勞損:由于經(jīng)常抱孩子，腰部肌肉過度勞累，長期積累可導(dǎo)致腰肌勞損引發(fā)腰疼。治療可通過按摩，由專業(yè)人員進(jìn)行腰部肌肉的按摩放松，也可以自己進(jìn)行簡單的腰部伸展運(yùn)動(dòng)，如腰部前屈后伸等。 5. 腰椎間盤突出:懷孕過程中腰部承受較大壓力，產(chǎn)后哺乳期可能會(huì)加重腰椎間盤突出的情況，壓迫神經(jīng)引起腰疼。治療可先采用保守治療，如臥床休息，減少腰部負(fù)重，也可進(jìn)行牽引治療，但如果是比較嚴(yán)重的情況則需要就醫(yī)評估是否需要手術(shù)等進(jìn)一步治療，在使用藥物如布洛芬、雙氯芬酸鈉等治療時(shí)，一定要遵醫(yī)囑用藥。 除了上述原因還有可能由盆腔炎、腰部外傷等原因引起。哺乳期女性要注意腰部的保護(hù)，避免長時(shí)間彎腰或者久站，抱孩子時(shí)可借助輔助工具減輕腰部負(fù)擔(dān)，同時(shí)要注意保暖，飲食上保證營養(yǎng)均衡，若腰疼持續(xù)不緩解或者伴有其他癥狀如發(fā)熱、下肢麻木等應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。