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經(jīng)常失眠是怎么回事

提問時間： 名醫(yī)問答 6692 次閱讀
我總是失眠，晚上翻來覆去睡不著，白天沒精神，這可怎么辦？
經(jīng)常失眠通常是由于作息不規(guī)律、睡前過度興奮、飲食不當、神經(jīng)衰弱、焦慮癥等因素導致的。建議及時就醫(yī)，在醫(yī)生的指導下進行對癥治療。作息不規(guī)律會打亂生物鐘，使身體的睡眠節(jié)律紊亂，比如經(jīng)常熬夜、白天睡太多等。睡前過度興奮，像看刺激的電影、玩激烈的游戲，會讓大腦處于興奮狀態(tài)難以平靜進入睡眠。飲食不當，比如睡前吃太多油膩、辛辣食物，或喝咖啡、茶等刺激性飲品，會加重腸胃負擔或影響神經(jīng)興奮度。神經(jīng)衰弱患者神經(jīng)容易衰弱疲勞，難以維持正常睡眠。焦慮癥會使人精神緊張，心里總想著事情，從而影響睡眠。要改善失眠，應保持規(guī)律作息，睡前避免興奮和不良飲食。如果失眠嚴重，建議去正規(guī)醫(yī)院的神經(jīng)內(nèi)科或精神心理科就診。
提示：本內(nèi)容不能代替面診，如有不適請盡快就醫(yī)。本文所涉醫(yī)學知識僅供參考，不能替代專業(yè)醫(yī)療建議。用藥務必遵醫(yī)囑，切勿自行用藥。本文所涉就醫(yī)相關政策及醫(yī)院信息均整理自公開資料，部分信息可能有過期或延遲的情況，請務必以官方公告為準。
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