平時要注意衛(wèi)生,不熬夜,多吃一些水果和蔬菜,少吃辛辣油膩的食物。對于平時月經(jīng)周期比較規(guī)律的女性,而且月經(jīng)干凈的時間是在3到7天,那月經(jīng)剛走就是安全期.