落枕是常見的頸部問題，在陜西咸陽的康復(fù)科，有專業(yè)的治療方案幫助患者緩解癥狀
落枕是頸部常見的軟組織損傷疾病，通常是由于睡眠姿勢(shì)不當(dāng)、枕頭不合適、頸部受寒等原因引起。在陜西咸陽，康復(fù)科針對(duì)落枕患者提供了有效的治療和康復(fù)方案。以下將詳細(xì)介紹落枕的相關(guān)知識(shí)及康復(fù)科的應(yīng)對(duì)方法。
一、落枕的定義與癥狀
- 定義 落枕又稱失枕，多數(shù)出現(xiàn)在睡眠之后，是頸部肌肉、筋膜、韌帶組織長時(shí)間受到牽拉甚至撕裂，導(dǎo)致局部疼痛及痙攣的疾病。
- 癥狀 一般表現(xiàn)為晨起突感頸后部、上背部疼痛不適，以一側(cè)為多，或兩側(cè)俱痛，或一側(cè)重一側(cè)輕?；颊哳i部肌肉有觸痛，頸項(xiàng)活動(dòng)欠利，不能自由旋轉(zhuǎn)，嚴(yán)重者俯仰也有困難，甚至頭部強(qiáng)直于異常位置，使頭偏向病側(cè)。部分患者疼痛還會(huì)波及至頭部脹痛，放射至肩、背及上肢，輕者3 - 5天疼痛可自愈，嚴(yán)重者疼痛可延續(xù)數(shù)月。
二、落枕的病因
| 病因分類 | 具體原因 |
|---|---|
| 睡眠因素 | 睡眠時(shí)頭頸姿勢(shì)不對(duì)，如長時(shí)間處于過度偏轉(zhuǎn)的位置；枕頭墊得過高、軟硬不當(dāng)或高低不平，使頭頸處于過伸或過屈狀態(tài)。 |
| 環(huán)境因素 | 頸部受風(fēng)寒著涼，導(dǎo)致肌肉血管痙攣，加重頸部板滯疼痛。 |
| 外傷因素 | 頸部遭受急性扭閃、暴力打擊等外傷。 |
| 疾病因素 | 頸椎病患者可反復(fù)出現(xiàn)落枕，當(dāng)反復(fù)落枕時(shí)，應(yīng)警惕頸椎病的發(fā)生。 |
三、陜西咸陽康復(fù)科治療落枕的方法
- 康復(fù)評(píng)定 康復(fù)科醫(yī)生首先會(huì)對(duì)患者進(jìn)行全面的康復(fù)評(píng)定，了解患者的癥狀、病史、頸部活動(dòng)范圍等，確定落枕的嚴(yán)重程度和病因，為后續(xù)治療提供依據(jù)。
- 物理治療
- 理療：采用紅外線、中頻電療法、超短波治療等，促進(jìn)頸部血液循環(huán)，緩解肌肉痙攣，減輕疼痛。
- 手法治療：專業(yè)的康復(fù)治療師通過手法推拿、按摩，調(diào)整頸椎關(guān)節(jié)位置，放松頸部肌肉，改善頸部活動(dòng)功能。
- 運(yùn)動(dòng)療法：指導(dǎo)患者進(jìn)行頸部的運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練，如頸部伸展、旋轉(zhuǎn)等動(dòng)作，增強(qiáng)頸部肌肉力量，提高頸部的穩(wěn)定性。
- 中醫(yī)治療
- 針灸治療：通過針刺頸部穴位，調(diào)節(jié)經(jīng)絡(luò)氣血運(yùn)行，緩解疼痛和肌肉緊張。
- 中藥熏蒸：利用中藥的藥力和蒸汽的溫?zé)嶙饔?，促進(jìn)頸部血液循環(huán)，散寒止痛。
四、落枕的預(yù)防措施
- 選擇合適的枕頭 一個(gè)合適的枕頭應(yīng)具備適當(dāng)?shù)闹魏透叨?。枕頭以軟硬度適中、稍有彈性為好，高度應(yīng)保持個(gè)人睡在枕上能保持頸椎的正常曲線，不會(huì)使頸部扭曲。
- 注意頸部保暖 頸部受寒冷刺激會(huì)使肌肉血管痙攣，加重頸部疼痛。在日常生活中要注意頸部保暖，尤其是在睡眠時(shí)和寒冷天氣外出時(shí)。
- 保持良好的睡姿 睡覺應(yīng)以仰臥、側(cè)臥為主，避免俯臥。要保持頸椎的自然生理曲度，避免長時(shí)間保持不良姿勢(shì)。
- 減少長時(shí)間低頭 長時(shí)間低頭工作、玩手機(jī)會(huì)增加頸椎的壓力，導(dǎo)致頸椎正常曲度變直。要注意定時(shí)休息，活動(dòng)頸部，緩解頸部疲勞。
落枕雖然是一種常見的頸部問題，但如果不及時(shí)治療，可能會(huì)影響患者的生活質(zhì)量。在陜西咸陽的康復(fù)科，通過專業(yè)的康復(fù)評(píng)定和多種治療方法，可以有效緩解落枕癥狀，幫助患者恢復(fù)健康。采取有效的預(yù)防措施，可以降低落枕的發(fā)生風(fēng)險(xiǎn)。
