急性腰扭傷在河南信陽(yáng)的康復(fù)科門診中，年均接診量約占骨科相關(guān)疾病的10%-15% ，是臨床常見(jiàn)病。
急性腰扭傷 是指腰部肌肉、筋膜、韌帶等軟組織因突然受到過(guò)度牽拉而引起的急性撕裂傷。在河南信陽(yáng)地區(qū)的康復(fù)科，該病癥的診療主要遵循“急則治標(biāo)、緩則治本”的原則，旨在快速緩解疼痛并恢復(fù)腰部功能。
一、核心病因與臨床表現(xiàn)
急性腰扭傷的發(fā)生通常與不當(dāng)?shù)耐饬ψ饔弥苯酉嚓P(guān)。在河南信陽(yáng)地區(qū)，康復(fù)科醫(yī)生發(fā)現(xiàn)其常見(jiàn)原因包括：
- 不當(dāng)勞動(dòng) ：如搬抬重物時(shí)姿勢(shì)不正確、用力過(guò)猛。
- 運(yùn)動(dòng)損傷 ：在跑步、跳躍、閃扭身軀時(shí)，腰部肌肉和韌帶遭受牽制。
- 意外滑倒 ：行走時(shí)不慎滑倒，導(dǎo)致腰部突然扭轉(zhuǎn)。
患者受傷后，主要表現(xiàn)為 腰部疼痛 、 活動(dòng)受限 和 損傷部位壓痛 。疼痛多為持續(xù)性劇痛，且在咳嗽、噴嚏或大小便時(shí)會(huì)顯著加劇。
二、康復(fù)科的分級(jí)治療方案
河南信陽(yáng)地區(qū)的康復(fù)科醫(yī)生會(huì)根據(jù)患者傷情的嚴(yán)重程度，制定個(gè)性化的治療方案。
| 康復(fù)階段 | 核心目標(biāo) | 主要治療方法 | 康復(fù)建議 |
|---|---|---|---|
| 急性期（受傷后24-72小時(shí)） | 控制炎癥，減輕疼痛 | 臥床休息 （使用硬板床）； 冰敷 （每次15-30分鐘）； 藥物治療 （如非甾體抗炎藥） | 保持正確體位，避免腰部彎曲和扭轉(zhuǎn)。 |
| 亞急性期（72小時(shí)后至1-2周） | 恢復(fù)關(guān)節(jié)活動(dòng)度，防止肌肉萎縮 | 物理治療 （如超聲波、中頻電療）； 中醫(yī)治療 （如針灸、推拿按摩） | 在醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行床上 直腿抬高 等被動(dòng)活動(dòng)。 |
| 慢性期（2周后） | 恢復(fù)肌肉力量和功能 | 核心肌群訓(xùn)練 （如小燕飛、平板支撐）； 姿勢(shì)矯正訓(xùn)練 ； 功能鍛煉 （如太極、步行） | 漸進(jìn)式增加訓(xùn)練強(qiáng)度，避免劇烈運(yùn)動(dòng)。 |
三、關(guān)鍵的預(yù)防與生活指導(dǎo)
為避免急性腰扭傷的復(fù)發(fā)，河南信陽(yáng)康復(fù)科醫(yī)生普遍建議患者從日常生活中做起：
- 加強(qiáng)核心肌群鍛煉 ：定期進(jìn)行 平板支撐 、 橋式運(yùn)動(dòng) 等，以增強(qiáng)腰部穩(wěn)定性。
- 規(guī)范勞動(dòng)姿勢(shì) ：搬抬重物時(shí)，應(yīng)先蹲下，用腿部力量發(fā)力，保持背部挺直。
- 避免久坐久站 ：長(zhǎng)時(shí)間保持同一姿勢(shì)會(huì)增加腰椎壓力，建議每1小時(shí)起身活動(dòng)。
- 注意保暖 ：腰部受涼可能導(dǎo)致肌肉痙攣，誘發(fā)扭傷，應(yīng)注意腰部保暖。
對(duì)于發(fā)生在河南信陽(yáng)地區(qū)的 急性腰扭傷 ，及時(shí)就醫(yī)并在康復(fù)科醫(yī)生的專業(yè)指導(dǎo)下進(jìn)行系統(tǒng)的治療與康復(fù)訓(xùn)練，是確保患者快速、安全恢復(fù)的關(guān)鍵。
