需區(qū)分情況判斷是否正常，若為空腹血糖則不正常，若為餐后 2 小時血糖則正常
判斷男性早餐血糖 7.4mmol/L 是否正常，要依據(jù)測量時間。正?？崭寡欠秶?3.9 - 6.1mmol/L，餐后 2 小時血糖應小于 7.8mmol/L。所以，若 7.4mmol/L 是空腹血糖，就超出了正常范圍；若為餐后 2 小時血糖，就在正常范圍內(nèi)。以下為你詳細介紹相關知識。
（一）血糖測量時間與正常范圍
- 空腹血糖：指禁食 8 - 10 小時后的血糖值，能反映基礎胰島素分泌功能和肝臟葡萄糖輸出情況。正常范圍是 3.9 - 6.1mmol/L。若空腹血糖持續(xù)高于 7.0mmol/L，可能患有糖尿病，需要進一步檢查確診。
- 餐后 2 小時血糖：從進食第一口飯開始計時，2 小時后測量的血糖值，可反映胰島β細胞的儲備功能和機體對葡萄糖的代謝能力。正常范圍應小于 7.8mmol/L。若餐后 2 小時血糖大于等于 11.1mmol/L，也可診斷為糖尿??；血糖在 7.8 - 11.1mmol/L 之間，則處于糖耐量異常階段，屬于糖尿病前期。
| 測量時間 | 正常血糖范圍 | 異常判斷標準 |
|---|---|---|
| 空腹 | 3.9 - 6.1mmol/L | ≥7.0mmol/L 可能為糖尿病 |
| 餐后 2 小時 | <7.8mmol/L | ≥11.1mmol/L 可診斷糖尿病；7.8 - 11.1mmol/L 為糖耐量異常 |
（二）不同血糖情況的應對措施
- 空腹血糖 7.4mmol/L：此血糖值超出正常范圍，需及時采取措施。首先應復查血糖，排除檢測誤差。調(diào)整生活方式，控制飲食，減少碳水化合物攝入，避免高糖、高脂肪食物，增加蔬菜、全谷物和優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)攝入；適量運動，每周進行至少 150 分鐘的中低強度有氧運動，如快走、慢跑、游泳等。若血糖持續(xù)異常，應及時就醫(yī)，進行相關檢查，明確是否患有糖尿病，并在醫(yī)生指導下治療。
- 餐后 2 小時血糖 7.4mmol/L：該血糖值在正常范圍內(nèi)，但仍需保持健康生活方式，預防血糖升高。合理飲食，均衡營養(yǎng)，控制食物攝入量；適量運動，維持健康體重；定期監(jiān)測血糖，特別是有糖尿病家族史、肥胖、高血壓等高危因素的人群。
（三）血糖異常的危害
長期血糖異常，無論是空腹血糖還是餐后血糖，都會對身體造成損害，引發(fā)多種并發(fā)癥。如心血管疾病，可導致動脈粥樣硬化、冠心病、腦卒中等；糖尿病腎病，嚴重時可發(fā)展為腎衰竭；糖尿病視網(wǎng)膜病變，可能導致失明；糖尿病神經(jīng)病變，引起手腳麻木、疼痛、感覺異常等。
關注血糖健康對男性至關重要。對于早餐血糖 7.4mmol/L 的情況，要準確判斷測量時間，以確定是否正常。若血糖異常，應及時采取措施干預；若血糖正常，也需保持健康生活方式，定期監(jiān)測血糖，預防糖尿病及并發(fā)癥發(fā)生。
