?成年人晨起血糖5.7mmol/L屬于正常范圍上限，可能與空腹時(shí)間過(guò)長(zhǎng)、黎明現(xiàn)象或飲食運(yùn)動(dòng)習(xí)慣有關(guān)，但需結(jié)合個(gè)體情況綜合評(píng)估。?
正常情況下，人體空腹血糖應(yīng)維持在3.9-6.1mmol/L之間。晨起血糖5.7mmol/L雖未超標(biāo)，但處于臨界值，可能與以下因素相關(guān)：
?一、生理性波動(dòng)因素?
- ?空腹時(shí)間過(guò)長(zhǎng)?：若晚餐后至次日晨起間隔超過(guò)10小時(shí)，肝臟夜間持續(xù)釋放葡萄糖可能導(dǎo)致血糖小幅升高。
- ?黎明現(xiàn)象?：凌晨4-6點(diǎn)生長(zhǎng)激素、皮質(zhì)醇等升糖激素分泌增加，部分人群（尤其糖尿病前期）會(huì)出現(xiàn)晨起血糖輕度上升。
- ?睡眠質(zhì)量差?：熬夜或睡眠呼吸暫停會(huì)干擾胰島素敏感性，間接影響晨間血糖。
?二、生活習(xí)慣影響?
- ?晚餐結(jié)構(gòu)不當(dāng)?：高碳水、低蛋白飲食易導(dǎo)致夜間血糖波動(dòng)，次日晨起殘留糖分未完全代謝。
- ?飲酒或夜間加餐?：酒精抑制肝糖原分解，而睡前零食可能引發(fā)胰島素分泌延遲。
- ?晨間運(yùn)動(dòng)缺失?：缺乏晨起活動(dòng)會(huì)降低肌肉對(duì)葡萄糖的利用效率。
?三、病理性風(fēng)險(xiǎn)提示?
- ?糖尿病前期?：若伴隨餐后血糖升高或糖化血紅蛋白≥5.7%，需警惕胰島素抵抗。
- ?隱匿性胰腺疾病?：如胰島細(xì)胞瘤或慢性胰腺炎，可能導(dǎo)致血糖調(diào)節(jié)異常。
建議連續(xù)監(jiān)測(cè)晨起血糖3-5天，若持續(xù)≥5.6mmol/L或伴隨口渴、乏力等癥狀，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)進(jìn)行糖耐量試驗(yàn)。日?？赏ㄟ^(guò)均衡晚餐、規(guī)律作息及適度晨練穩(wěn)定血糖水平。
