?約30%的踝關節(jié)扭傷患者會遺留后遺癥?，其中慢性疼痛和不穩(wěn)感最為常見。江蘇無錫康復科針對此類問題，通過系統(tǒng)評估制定個性化方案，幫助患者恢復關節(jié)功能并降低復發(fā)風險。

一、?踝關節(jié)扭傷后遺癥的常見表現(xiàn)?

1. ?慢性疼痛?：扭傷部位持續(xù)隱痛或刺痛，尤其在負重時加劇。
2. ?關節(jié)不穩(wěn)?：行走或運動時易打軟腿，可能反復扭傷。
3. ?活動受限?：踝關節(jié)背屈、跖屈角度減小，影響步態(tài)。

二、?無錫康復科的干預措施?

1. ?物理治療?：
   • 超聲波、沖擊波緩解軟組織粘連。
   • 平衡訓練（如單腳站立）恢復本體感覺。
2. ?運動康復?：
   • 漸進性抗阻訓練（彈力帶練習）增強肌力。
   • 功能性訓練模擬日常動作模式。
3. ?輔助器具?：
   • 定制矯形鞋墊糾正生物力學異常。
   • 護踝提供短期支撐保護。

三、?患者自我管理要點?

1. ?急性期處理?：遵循RICE原則（休息、冰敷、加壓、抬高）。
2. ?長期防護?：
   • 避免穿高跟鞋或軟底鞋。
   • 運動前充分熱身，佩戴專業(yè)護具。
3. ?定期復查?：每3個月評估康復進展，調整方案。

通過早期干預和系統(tǒng)康復，多數(shù)患者可在3-6個月內顯著改善癥狀。無錫康復科強調“防重于治”，建議扭傷后及時就醫(yī)，避免延誤最佳治療時機。