福建寧德康復(fù)科在腰肌勞損康復(fù)方面有多種有效方法和資源

在福建寧德，康復(fù)科針對腰肌勞損康復(fù)有著豐富的經(jīng)驗和多樣的手段。腰肌勞損是一種常見疾病，主要指腰部肌肉及其附著點的積累性損傷，以腰部隱痛、反復(fù)發(fā)作、勞累后加重為主要臨床表現(xiàn)。寧德的康復(fù)機構(gòu)和醫(yī)院憑借專業(yè)的醫(yī)療團隊和先進的設(shè)備，為患者提供個性化的康復(fù)方案。

一、腰肌勞損的成因

1. 長期負荷：腰部長期反復(fù)過度運動及過度負荷，如長時期坐位、久站或從彎腰位到直立位手持重物、抬物、負重等，均可使腰肌長期處于高張力狀態(tài)，久而久之導(dǎo)致慢性腰肌勞損。
2. 急性損傷處理不當：腰部急性扭傷后，局部肌肉、韌帶等組織受損，若不及時或治療不當，損傷無法恢復(fù)，就會轉(zhuǎn)為慢性損傷。

二、寧德康復(fù)科的資源

三、康復(fù)治療方法

1. 藥物治療：嚴格按照醫(yī)囑使用藥物，不要自行增減劑量或停藥，同時要關(guān)注藥物可能帶來的胃腸道反應(yīng)，并進行藥物治療效果評估。
2. 康復(fù)訓(xùn)練
   • 腰部前屈后伸運動：兩足分開與肩同寬站立并兩手叉腰，做腰部充分前屈和后伸各四次，運動時盡量讓腰部肌肉放松。
   • 腰部回旋運動：兩足分開與肩同寬站立，兩手叉腰，腰部作順時針及逆時針方向各旋轉(zhuǎn)一次，然后由慢到快、由大到小，順、逆交替回旋各八次。
   • 拱橋式：仰臥床上，雙腿屈曲，以雙足、雙肘和后頭部為支點（五點支撐）用力將臀部抬高如拱橋狀，隨著鍛煉的進展可將雙臂放于胸前，僅用雙足和頭后部為支點進行練習(xí)，反復(fù)鍛煉20 - 40次。
   • 飛燕式：俯臥床上，雙臂放于身體兩側(cè)，雙腿伸直，將頭、上肢和下肢用力向上抬起，使肘和膝關(guān)節(jié)不要屈曲，始終保持伸直如飛燕狀，反復(fù)鍛煉20 - 40次。
3. 中醫(yī)治療：可以采用拔罐、針灸、刮痧等中醫(yī)方法，也可以去一些中醫(yī)醫(yī)院或按摩醫(yī)院進行治療。

福建寧德康復(fù)科在腰肌勞損康復(fù)領(lǐng)域，通過對病因的準確分析，利用豐富的醫(yī)療資源，為患者提供藥物治療、康復(fù)訓(xùn)練和中醫(yī)治療等多種康復(fù)手段?；颊咴趯I(yè)醫(yī)生的指導(dǎo)下，堅持進行康復(fù)訓(xùn)練，有望緩解腰肌勞損癥狀，恢復(fù)腰部健康。