約80%的成年人一生中會經歷腰痛，其中20%-30%與腰椎間盤突出癥相關。
腰椎間盤突出癥是福建莆田康復科常見病之一，主要表現(xiàn)為腰痛、下肢放射痛、麻木或肌力下降，多因椎間盤退變、外力損傷或長期不良姿勢引發(fā)。莆田地區(qū)因潮濕氣候、重體力勞動人群較多等因素，發(fā)病率略高于全國平均水平，但通過規(guī)范康復治療，90%以上患者可避免手術。

一、病因與高危因素

1. 退行性改變：30歲后椎間盤含水量下降，彈性減弱，輕微外力即可導致纖維環(huán)破裂。
2. 外力損傷：搬運重物、突然扭轉等動作易誘發(fā)，常見于莆田沿海漁業(yè)、建筑業(yè)從業(yè)者。
3. 其他因素：
   • 肥胖：增加腰椎負荷；
   • 久坐：IT從業(yè)者、司機等群體風險高；
   • 遺傳：部分患者存在膠原蛋白合成異常家族史。

二、康復治療手段

1. 保守治療（首選）
   • 物理治療：牽引、超短波、中頻電療緩解神經壓迫；
   • 運動療法：核心肌群訓練（如麥肯基療法）增強穩(wěn)定性；
   • 藥物：非甾體抗炎藥、神經營養(yǎng)劑短期使用。
2. 微創(chuàng)介入：適用于頑固性疼痛，如椎間孔鏡、臭氧消融術，莆田三甲醫(yī)院開展成熟。
3. 手術指征：僅用于馬尾綜合征或保守治療無效者，占比不足10%。

三、預防與日常管理

1. 姿勢調整：
   • 避免久坐超30分鐘，使用腰靠支撐；
   • 搬運重物時保持腰部直立，屈膝下蹲。
2. 運動建議：游泳、平板支撐等低沖擊運動增強腰背肌。
3. 飲食輔助：補充鈣、維生素D及膠原蛋白，延緩椎間盤退化。

莆田地區(qū)患者可通過階梯化康復策略顯著改善癥狀，早期干預是關鍵。腰椎間盤突出癥雖常見，但多數(shù)預后良好，需結合個體化方案與長期生活習慣調整，避免復發(fā)。