?空腹血糖12.9mmol/L屬于嚴(yán)重超標(biāo)?，遠(yuǎn)超正常范圍（3.9-6.1mmol/L），無論性別均需立即干預(yù)。該數(shù)值已達(dá)糖尿病診斷標(biāo)準(zhǔn)（≥7.0mmol/L），可能引發(fā)酮癥酸中毒、器官損傷等急性或慢性并發(fā)癥。
?一、高血糖的潛在風(fēng)險(xiǎn)?
?急性并發(fā)癥?
長(zhǎng)期未控制的高血糖可能導(dǎo)致酮癥酸中毒，表現(xiàn)為惡心、意識(shí)模糊甚至昏迷。?慢性損害?
持續(xù)高血糖會(huì)悄無聲息地?fù)p害心血管、腎臟、神經(jīng)系統(tǒng)，增加視網(wǎng)膜病變、白內(nèi)障等風(fēng)險(xiǎn)。
?二、血糖控制的核心措施?
?醫(yī)學(xué)干預(yù)?
需盡快就醫(yī)進(jìn)行糖化血紅蛋白（HbA1c）等檢查，確診后可能需胰島素或口服降糖藥治療。?飲食調(diào)整?
- 減少精制碳水（如白米、白面），增加粗糧和膳食纖維攝入。
- 避免高糖、高脂食物，采用少食多餐原則穩(wěn)定血糖波動(dòng)。
?生活方式優(yōu)化?
定期監(jiān)測(cè)血糖，結(jié)合適度運(yùn)動(dòng)（如快走、游泳）改善胰島素敏感性。
血糖管理需長(zhǎng)期堅(jiān)持，早期干預(yù)可顯著降低并發(fā)癥風(fēng)險(xiǎn)。若空腹血糖持續(xù)≥7.0mmol/L，務(wù)必尋求專業(yè)醫(yī)療支持。
