康復(fù)周期通常為3 - 6個(gè)月
高爾夫球肘，醫(yī)學(xué)上稱(chēng)為肱骨內(nèi)上髁炎，是一種常見(jiàn)的肘部損傷。在四川甘孜康復(fù)科，針對(duì)高爾夫球肘的康復(fù)治療有一套系統(tǒng)且有效的方案，能幫助患者緩解疼痛、恢復(fù)功能?？祻?fù)治療會(huì)綜合考慮患者的具體情況，制定個(gè)性化的康復(fù)計(jì)劃，以達(dá)到最佳的康復(fù)效果。
（一）高爾夫球肘概述
- 定義：高爾夫球肘是肘關(guān)節(jié)內(nèi)側(cè)，前臂屈肌總肌腱附在肱骨內(nèi)上髁的肌腱末端病，因常見(jiàn)于高爾夫球手而得名，但網(wǎng)球、羽毛球、乒乓球、棒球、田徑中的投擲等需要環(huán)繞揮臂的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目的隊(duì)員，甚至常提重物的百姓也容易受到此傷的折磨。
- 成因：主要成因?yàn)橹獠渴艿降耐夥σ约扒⌒凹∪旱氖湛s，在附著于肱骨內(nèi)上髁的肌肉處產(chǎn)生應(yīng)力，從而造成微小創(chuàng)傷和炎癥。如羽毛球運(yùn)動(dòng)員多次揮拍，反復(fù)勞損，造成肌腱附著點(diǎn)的病變；高爾夫初學(xué)者揮桿時(shí)技術(shù)運(yùn)用不合理，打到地上時(shí)，也會(huì)造成肘關(guān)節(jié)內(nèi)的急性損傷。
- 癥狀：最明顯的癥狀是手不能用力握拳，甚至不能握手、提重物，不能用力做屈腕抓翻等動(dòng)作，前臂肌肉拉伸時(shí)肘關(guān)節(jié)內(nèi)側(cè)會(huì)出現(xiàn)劇痛。屈伸腕關(guān)節(jié)時(shí)肘內(nèi)側(cè)疼痛，疼痛可放射到前臂掌側(cè)，局部酸痛無(wú)力，擰毛巾或前臂旋前動(dòng)作以及屈腕時(shí)疼痛加重。
（二）四川甘孜康復(fù)科康復(fù)治療方法
- 傳統(tǒng)醫(yī)療手段
- 藥物治療：外用藥物可緩解疼痛和炎癥，如消炎止痛的藥膏等。
- 理療：包括熱敷、按摩、針灸、冰敷等。熱敷能促進(jìn)血液循環(huán)，緩解肌肉緊張；按摩可放松肌肉，減輕疼痛；針灸通過(guò)刺激穴位，調(diào)節(jié)身體機(jī)能；冰敷能減輕炎癥和腫脹。
- 休息：讓受傷的肘部得到充分休息，避免過(guò)度使用，減少對(duì)損傷部位的進(jìn)一步刺激。
- 主動(dòng)性恢復(fù)手段
- 肌肉拉伸練習(xí)：通過(guò)適當(dāng)?shù)募∪饫?，增加肌肉的柔韌性和彈性，減輕肌肉緊張。例如腕屈肌拉伸，患者自然坐位，右手臂伸直，掌心向上，左手抓住牽拉側(cè)盡力后伸，在盡力屈腕、屈指的同時(shí)向下旋轉(zhuǎn)腕關(guān)節(jié)，使大拇指盡量指向下方，在最大幅度保持30 - 60秒。
- 肌肉力量練習(xí)：增強(qiáng)肘關(guān)節(jié)肌肉、肌腱的抗負(fù)荷能力，使之能夠承受運(yùn)動(dòng)時(shí)的強(qiáng)度、速度和幅度。如彈力帶抗阻屈腕練習(xí)，將彈力帶一段固定，手握彈力帶另一端，手心向下，屈手腕，有控制地回到起始位，左右手交替練習(xí)，以激活腕指伸肌力量，增強(qiáng)肌肉止點(diǎn)強(qiáng)度。
（三）康復(fù)注意事項(xiàng)
- 正確選擇器材和方式：注意正確選擇球桿和采用正確的握桿及揮桿方式，以減少手臂的負(fù)荷，最好接受專(zhuān)業(yè)教練規(guī)范指導(dǎo)。
- 運(yùn)動(dòng)前準(zhǔn)備：運(yùn)動(dòng)前先做一些熱身運(yùn)動(dòng)及伸展運(yùn)動(dòng)，以減少損傷的機(jī)會(huì)。
- 避免過(guò)度使用：盡量避免長(zhǎng)時(shí)間及重復(fù)地運(yùn)用前臂或手腕，如盡量安排適當(dāng)休息或交替進(jìn)行不同類(lèi)型的工作；搬運(yùn)重物避免過(guò)分發(fā)力。
- 堅(jiān)持康復(fù)訓(xùn)練：力避“三天打魚(yú)，兩天曬網(wǎng)”或者“偷工減料”的訓(xùn)練方式，嚴(yán)格按照康復(fù)計(jì)劃進(jìn)行訓(xùn)練，確保康復(fù)效果。
（四）康復(fù)效果評(píng)估
- 癥狀改善：觀察疼痛、腫脹等癥狀是否減輕，手的抓握能力、提重物能力等是否有所恢復(fù)。
- 功能恢復(fù)：通過(guò)專(zhuān)業(yè)的測(cè)試和評(píng)估，檢查肘部的活動(dòng)范圍、肌肉力量等是否恢復(fù)到正常水平。
- 復(fù)發(fā)情況：在康復(fù)后的一段時(shí)間內(nèi)，觀察是否有復(fù)發(fā)的跡象，評(píng)估康復(fù)治療的長(zhǎng)期效果。
四川甘孜康復(fù)科針對(duì)高爾夫球肘的康復(fù)治療，通過(guò)傳統(tǒng)醫(yī)療手段和主動(dòng)性恢復(fù)手段相結(jié)合，同時(shí)注重康復(fù)注意事項(xiàng)和康復(fù)效果評(píng)估，能有效幫助患者緩解癥狀、恢復(fù)功能，降低復(fù)發(fā)的風(fēng)險(xiǎn)?；颊咴诳祻?fù)過(guò)程中應(yīng)積極配合治療，堅(jiān)持康復(fù)訓(xùn)練，以達(dá)到最佳的康復(fù)效果。
