3-6周
在浙江臺州地區(qū)，腰肌勞損的康復需結合個體差異制定系統(tǒng)方案，通常以緩解疼痛、恢復功能為核心目標，綜合運用物理治療、運動康復及中醫(yī)手段。臺州多家醫(yī)院康復科通過多學科協(xié)作，為患者提供個性化服務，顯著縮短康復周期并降低復發(fā)風險。

一、臺州康復科腰肌勞損治療體系

1. 物理治療

• 熱敷與電療：通過紅外線、超聲波等促進局部血液循環(huán)，緩解肌肉痙攣。
• 手法治療：包括推拿、關節(jié)松動術，針對腰背部筋膜粘連進行松解。

2. 中醫(yī)特色療法

• 針灸：選取腎俞、腰陽關等穴位，調節(jié)氣血運行。
• 艾灸與中藥熏蒸：溫通經絡，適用于寒濕型腰痛。

3. 運動康復與日常管理

• 核心肌群訓練：如平板支撐、橋式運動，增強脊柱穩(wěn)定性。
• 姿勢矯正：結合人體工程學指導，避免久坐久站。

二、臺州特色康復技術

1. 微創(chuàng)與康復結合
臺州市立醫(yī)院開展椎間孔鏡技術聯(lián)合術后康復，減少創(chuàng)傷并加速功能恢復。

2. 肌骨康復一體化
臺州市中心醫(yī)院肌骨康復門診整合評估、治療與訓練，針對腰椎穩(wěn)定性設計階梯式方案。

3. 社區(qū)-醫(yī)院聯(lián)動
通過家庭康復指導與定期復診，實現(xiàn)治療-鞏固-預防閉環(huán)。

三、患者注意事項

• 急性期：避免負重，優(yōu)先選擇冰敷與非甾體抗炎藥。
• 慢性期：堅持核心肌群鍛煉，每周3-5次，每次20分鐘。
• 復發(fā)預防：使用護腰工具，定期進行脊柱靈活性評估。

臺州地區(qū)腰肌勞損康復以中西醫(yī)結合為特色，兼顧短期癥狀緩解與長期功能重建。患者需在專業(yè)指導下，結合物理干預、主動鍛煉及生活習慣調整，方能實現(xiàn)最佳療效。選擇具備康復醫(yī)學?？瀑Y質的醫(yī)療機構，可有效保障治療規(guī)范性與安全性。