高爾夫球肘是常見運動損傷，在安徽阜陽康復(fù)科有專業(yè)的康復(fù)方案助力患者恢復(fù)
高爾夫球肘，醫(yī)學(xué)上稱為肱骨內(nèi)上髁炎，是一種常見的運動損傷，不僅困擾著高爾夫球愛好者，也影響著許多從事特定職業(yè)或活動的人群。安徽阜陽康復(fù)科憑借專業(yè)的醫(yī)療團(tuán)隊和先進(jìn)的康復(fù)技術(shù)，為高爾夫球肘患者提供了有效的康復(fù)方案。以下將詳細(xì)介紹高爾夫球肘的相關(guān)知識以及阜陽康復(fù)科的康復(fù)措施。
高爾夫球肘的基本信息
- 定義與癥狀：高爾夫球肘是指發(fā)于屈肌起點處的慢性損傷性炎癥，患者常感到肱骨內(nèi)上髁敏感和疼痛，手腕處疼痛加劇，舉起或抓握物體時也會產(chǎn)生疼痛，嚴(yán)重時前臂伸展困難。
- 發(fā)病原因：主要是由于肘、腕反復(fù)用力長期勞累或用力過猛過久，使前臂伸肌總腱在肱骨外上髁附著點處受到反復(fù)牽拉刺激，造成該部組織部分撕裂、出血、扭傷，從而產(chǎn)生慢性無菌性炎癥。突發(fā)性創(chuàng)傷、對屈腕肌肉和肌腱的重復(fù)施壓、投擲動作的加速階段在手臂上造成的重復(fù)性打擊以及潛在的健康問題如頸部問題、風(fēng)濕病、關(guān)節(jié)炎或痛風(fēng)等也可能引發(fā)該病。
- 高危人群：除了高爾夫球運動員，網(wǎng)球、羽毛球、乒乓球、棒球、田徑中的投擲等需要環(huán)繞揮臂的運動項目的隊員，以及常提重物的百姓都容易受到此傷的折磨。
安徽阜陽康復(fù)科的康復(fù)方案
- 傳統(tǒng)醫(yī)療手段
- 藥物治療：使用外用藥物、理療等控制炎癥，緩解疼痛。必要時，可口服非類固醇類消炎止痛藥。
- 休息與冰敷：初期階段，患者需要適當(dāng)休息，避免過度使用受傷手臂?？刹捎帽蟮姆椒p輕疼痛和炎癥，每次冰敷15 - 20分鐘，每日3 - 4次。
- 主動性恢復(fù)手段
- 肌肉拉伸和力量練習(xí)：傷者需要適當(dāng)?shù)剡M(jìn)行肌肉拉伸和肌肉力量的練習(xí)，以增強肘關(guān)節(jié)肌肉、肌腱的抗負(fù)荷能力，使之能夠承受運動時的強度、速度和幅度。例如彈力帶抗阻屈腕和腕屈肌拉伸練習(xí)。
- 康復(fù)訓(xùn)練計劃：康復(fù)科醫(yī)生會根據(jù)患者的具體情況制定個性化的康復(fù)訓(xùn)練計劃，遵循循序漸進(jìn)的原則，從靜力性拉伸練習(xí)開始，逐漸過渡到動力性練習(xí)。負(fù)荷的量和強度會依據(jù)患者訓(xùn)練時的反應(yīng)以及練完后兩天的恢復(fù)情況進(jìn)行及時調(diào)整。
- 康復(fù)輔助措施
- 熱敷：在緩解期，采用熱敷以促進(jìn)血液循環(huán)和炎癥吸收。
- 佩戴護(hù)具：佩戴合適的護(hù)肘，可對肘部肌群起到緊束作用，保持肌肉緊繃，更好地發(fā)力，并一定程度上減小肌肉受傷的風(fēng)險。
傳統(tǒng)醫(yī)療手段與主動性恢復(fù)手段對比
| 康復(fù)手段 | 優(yōu)點 | 缺點 | 適用階段 |
|---|---|---|---|
| 傳統(tǒng)醫(yī)療手段 | 能有效控制炎癥，緩解疼痛 | 對于需要前臂反復(fù)用力的患者，不能有效防止傷病復(fù)發(fā) | 初期、急性期 |
| 主動性恢復(fù)手段 | 增強肌肉、肌腱抗負(fù)荷能力，降低傷病復(fù)發(fā)風(fēng)險 | 需要患者長期堅持，訓(xùn)練不當(dāng)可能導(dǎo)致病情加重 | 中期、緩解期 |
康復(fù)注意事項
- 定期復(fù)查：患者需要定期回診，以便醫(yī)生及時了解康復(fù)進(jìn)展，調(diào)整治療計劃。
- 遵循醫(yī)囑：嚴(yán)格按照醫(yī)生的建議進(jìn)行康復(fù)訓(xùn)練和治療，切勿自行增減訓(xùn)練強度或停止治療。
- 生活調(diào)整：改掉不良姿勢，避免長時間重復(fù)運用前臂或手腕，合理安排工作和休息時間，避免過度勞累。
高爾夫球肘雖然是一種常見的運動損傷，但如果不及時治療和康復(fù)，可能會影響患者的日常生活和運動能力。安徽阜陽康復(fù)科通過綜合運用傳統(tǒng)醫(yī)療手段和主動性恢復(fù)手段，為患者提供了全面、個性化的康復(fù)方案?；颊咴诳祻?fù)過程中應(yīng)積極配合醫(yī)生，遵循康復(fù)注意事項，以提高康復(fù)效果，早日恢復(fù)健康。
