1-3年
踝關(guān)節(jié)扭傷后遺癥的康復(fù)時間因人而異，通常需要1到3年的時間進行系統(tǒng)康復(fù)，以恢復(fù)關(guān)節(jié)功能和預(yù)防再次受傷。
一、踝關(guān)節(jié)扭傷后遺癥的常見癥狀
踝關(guān)節(jié)扭傷后遺癥可能包括以下幾種癥狀：
- 慢性疼痛：踝關(guān)節(jié)扭傷后常見的后遺癥之一，疼痛可能在活動時加重，影響日常行走或站立。
- 關(guān)節(jié)不穩(wěn)：踝關(guān)節(jié)在活動時容易再次扭傷或感覺不適，可能導(dǎo)致韌帶松弛，使關(guān)節(jié)失去原有的穩(wěn)定性。
- 活動受限：踝關(guān)節(jié)活動范圍減少，可能因關(guān)節(jié)僵硬或疤痕組織形成所致。
- 關(guān)節(jié)腫脹：踝關(guān)節(jié)周圍可能出現(xiàn)腫脹和炎癥，導(dǎo)致關(guān)節(jié)功能受限。
- 酸痛感：關(guān)節(jié)周圍的酸痛感，容易在運動時加重。
二、踝關(guān)節(jié)扭傷后遺癥的治療方法
針對踝關(guān)節(jié)扭傷后遺癥，可以采用以下幾種治療方法：
- 中藥療法：通過活血化瘀、舒筋通絡(luò)的中藥外敷或內(nèi)服，促進局部血液循環(huán)，緩解癥狀。適用于輕度至中度的后遺癥。
- 針灸治療：刺激穴位，調(diào)節(jié)氣血，改善局部循環(huán)，對于緩解后遺癥有一定的效果。主要針對術(shù)后恢復(fù)期及慢性期患者。
- 關(guān)節(jié)鏡手術(shù)：一種微創(chuàng)手術(shù)，可以直接觀察關(guān)節(jié)內(nèi)部情況，并清除損傷組織，達到治愈的目的。主要用于嚴重韌帶損傷、軟骨損傷等引起的后遺癥。
- 功能性康復(fù)訓(xùn)練：有助于增強肌肉力量、穩(wěn)定關(guān)節(jié)結(jié)構(gòu)，從而預(yù)防再次受傷。適合各階段患者，在專業(yè)人員指導(dǎo)下進行。
三、踝關(guān)節(jié)扭傷后遺癥的康復(fù)訓(xùn)練
康復(fù)訓(xùn)練是踝關(guān)節(jié)扭傷后遺癥治療中的重要環(huán)節(jié)，主要包括以下幾種訓(xùn)練方法：
- 關(guān)節(jié)活動度訓(xùn)練：如踝關(guān)節(jié)的順時針和逆時針旋轉(zhuǎn)練習(xí)，以恢復(fù)關(guān)節(jié)活動度。
- 肌力訓(xùn)練：包括平衡板練習(xí)、單腿站立等，以增強踝關(guān)節(jié)周圍肌肉力量。
- 拉伸運動：如跟腱拉伸和腓骨肌拉伸，以提高關(guān)節(jié)靈活性。
- 恢復(fù)本體感受能力的練習(xí)：在雙手握住肋木，保持重心穩(wěn)定的前提下，傷肢站在基底不穩(wěn)定的平臺上左右晃動，以刺激和恢復(fù)本體感受器對肌張力的調(diào)節(jié)和控制功能。
四、踝關(guān)節(jié)扭傷后遺癥的預(yù)防
為了預(yù)防踝關(guān)節(jié)扭傷后遺癥，可以采取以下幾種措施：
- 及時治療：在扭傷后立即休息，避免繼續(xù)活動，并及時就醫(yī)進行治療。
- 正確急救處理：遵循“PRICE”原則，即保護、休息、冰敷、壓迫包扎和抬高受傷部位。
- 穿戴適當(dāng)?shù)男雍妥o具：選擇合適的鞋子和護具，如運動鞋、踝關(guān)節(jié)支具等，以提供足夠的支撐和保護。
- 預(yù)防再次受傷：在康復(fù)期間，避免劇烈運動和高風(fēng)險活動，逐漸增加運動強度和范圍。加強肌肉鍛煉，提高關(guān)節(jié)的穩(wěn)定性和靈活性。
通過以上治療方法和康復(fù)訓(xùn)練，可以有效改善踝關(guān)節(jié)扭傷后遺癥的癥狀，恢復(fù)關(guān)節(jié)功能，并預(yù)防再次受傷。在治療過程中，應(yīng)根據(jù)個體情況進行調(diào)整，并在專業(yè)醫(yī)生的指導(dǎo)下進行。
