肌筋膜疼痛綜合征的康復周期通常為3至6個月，具體時長取決于病情的嚴重程度、康復方案的個性化匹配度以及患者的依從性。
肌筋膜疼痛綜合征（Myofascial Pain Syndrome, MPS）是一種由肌肉筋膜內(nèi)出現(xiàn)扳機點（TrP）引發(fā)的慢性疼痛性疾病。在海南文昌地區(qū)的康復科，針對此綜合征的康復治療已形成一套系統(tǒng)化的方案，旨在有效緩解疼痛、恢復肌肉功能并預防復發(fā)。
海南文昌康復科針對肌筋膜疼痛綜合征的康復方案，主要圍繞以下幾個核心環(huán)節(jié)展開：
一、個性化評估與診斷
在啟動任何康復計劃前，專業(yè)的康復團隊會進行詳細的評估，以確定扳機點的具體位置、疼痛的牽涉范圍及病因。這是制定有效康復計劃的基礎。
二、綜合性的康復治療
海南文昌康復科的治療方案通常結合多種物理療法與康復訓練，以達到最佳效果。
- 物理治療
物理治療是直接作用于扳機點，緩解其活性的核心方法。主要包括：
- 手法治療 ：由專業(yè)康復治療師對扳機點進行精確的按摩、觸發(fā)點按壓或肌筋膜松解，以解除肌肉的緊張狀態(tài)。
- 熱療 ：通過熱敷或短波透熱等方式，促進局部血液循環(huán)，放松緊張的肌肉。
- 超聲波治療 ：利用超聲波的機械與熱效應，深入組織，松解粘連，緩解炎癥。
- 康復訓練
康復訓練旨在恢復肌肉的正常功能，防止復發(fā)。
- 牽伸訓練 ：針對存在扳機點的肌肉及其拮抗肌進行溫和、持續(xù)的牽伸，以增加肌肉的伸展性和柔韌性。
- 力量訓練 ：在疼痛緩解后，進行針對性的力量訓練，以增強肌肉的耐力和穩(wěn)定性，糾正因長期疼痛導致的肌肉失衡。
- 姿勢與運動模式糾正 ：通過評估患者的日常姿勢和運動習慣，糾正不良姿勢，學習正確的發(fā)力模式，從根源上減少扳機點的形成。
三、患者的自我管理與家庭康復
康復的最終目標是讓患者掌握自我管理的方法，海南文昌康復科非常重視患者的參與度。
| 自我管理項目 | 具體方法 | 目的 |
|---|---|---|
| 家庭牽伸練習 | 每天定時對疼痛區(qū)域的肌肉進行5-10分鐘的牽伸，每個動作保持15-30秒。 | 維持肌肉柔韌性，防止扳機點再次激活。 |
| 姿勢調(diào)整 | 在工作和生活中保持正確的坐姿、站姿和睡姿，避免長時間保持單一姿勢。 | 減少肌肉的持續(xù)性緊張。 |
| 生活方式干預 | 保證充足的睡眠，避免過度勞累和精神緊張，注意頸部、肩部等易發(fā)部位的保暖。 | 創(chuàng)造有利于康復的身心環(huán)境。 |
通過以上系統(tǒng)化的評估、治療和患者的積極參與，海南文昌康復科能夠為肌筋膜疼痛綜合征患者提供全面、個性化的康復服務，幫助他們有效擺脫疼痛困擾，顯著提高生活質(zhì)量。
