約80%的成年人一生中會經(jīng)歷腰痛，其中腰椎間盤突出是常見病因之一，延安地區(qū)因氣候寒冷及勞動強度大，發(fā)病率略高于全國平均水平。
腰椎間盤突出是陜西延安地區(qū)康復科的常見病癥，主要表現(xiàn)為腰痛、下肢放射痛、麻木或無力，嚴重時可影響行走功能。其成因與退行性變、長期勞損、外傷等因素密切相關，康復科通過非手術手段如物理治療、運動療法、中醫(yī)調(diào)理等幫助患者緩解癥狀、恢復功能。
一、病因與高危人群
主要病因
- 退行性變：30歲后椎間盤水分減少，彈性下降。
- 外力損傷：彎腰搬重物、久坐久站等重復性動作。
- 氣候因素：延安冬季寒冷，局部血液循環(huán)差，加速退變。
高危人群對比
人群特征 風險等級 預防建議 長期體力勞動者 高 避免彎腰負重，佩戴護腰 辦公室久坐族 中 每小時起身活動，加強核心肌群鍛煉 中老年群體 中高 定期檢查，控制體重
二、康復科核心治療手段
物理治療
- 牽引療法：減輕椎間盤壓力，緩解神經(jīng)壓迫。
- 超短波/紅外線：改善局部血液循環(huán)，消炎鎮(zhèn)痛。
運動康復
- 麥肯基療法：通過特定姿勢伸展緩解疼痛。
- 核心穩(wěn)定性訓練：強化腰腹肌肉，減少椎間盤負荷。
中醫(yī)特色干預
療法 適用階段 療效特點 針灸 急性期/慢性期 緩解疼痛，調(diào)節(jié)神經(jīng)功能 推拿正骨 慢性期 糾正小關節(jié)錯位，改善活動度
三、預防與日常管理
姿勢調(diào)整
- 避免蹺二郎腿、癱坐沙發(fā)等不良姿勢。
- 睡眠選用硬板床，側(cè)臥時膝蓋間墊枕。
生活習慣
- 控制體重：BMI建議≤24，減輕腰椎負擔。
- 保暖防寒：冬季穿戴護腰，避免冷風直吹腰部。
腰椎間盤突出的康復需結(jié)合個體化評估與長期管理，延安地區(qū)患者可充分利用康復科的多學科協(xié)作優(yōu)勢。早期干預能顯著改善預后，若保守治療無效，需及時考慮微創(chuàng)手術等進階方案。
