不正常
年輕人下午血糖值達(dá)到20.0mmol/L是不正常的。正常情況下，下午隨機(jī)血糖應(yīng)小于11.1mmol/L，餐后2小時血糖應(yīng)小于7.8mmol/L，此數(shù)值遠(yuǎn)遠(yuǎn)超出了正常范圍，很可能存在血糖代謝方面的問題。
（一）年輕人正常血糖范圍
- 空腹血糖：年輕人空腹血糖正常范圍為3.9 - 6.1mmol/L?？崭故侵钢辽?小時沒有進(jìn)食熱量。
- 餐后血糖：餐后1小時血糖正常值為6.7 - 9.4mmol/L；餐后2小時血糖正常值應(yīng)小于或等于7.8mmol/L。不同時間段的血糖范圍能反映人體在不同狀態(tài)下的血糖調(diào)節(jié)能力。
- 下午血糖：下午隨機(jī)血糖應(yīng)小于11.1mmol/L，若在午餐后2小時測量，血糖值應(yīng)小于7.8mmol/L；若在晚餐前測量，血糖應(yīng)小于6.1mmol/L。
| 血糖測量時間 | 正常血糖范圍（mmol/L） |
|---|---|
| 空腹 | 3.9 - 6.1 |
| 餐后1小時 | 6.7 - 9.4 |
| 餐后2小時 | ≤7.8 |
| 下午隨機(jī) | ＜11.1 |
| 午餐后2小時 | ＜7.8 |
| 晚餐前 | ＜6.1 |
（二）血糖20.0mmol/L的危害
- 急性并發(fā)癥：短時間內(nèi)血糖急劇升高到20.0mmol/L，可能引發(fā)糖尿病酮癥酸中毒或高滲高血糖綜合征等急性并發(fā)癥?；颊呖赡艹霈F(xiàn)惡心、嘔吐、腹痛、呼吸急促、意識模糊等癥狀，嚴(yán)重時會危及生命。
- 慢性并發(fā)癥：長期處于高血糖狀態(tài)，會對身體各個器官造成損害，引發(fā)糖尿病腎病、糖尿病視網(wǎng)膜病變、糖尿病神經(jīng)病變、心血管疾病等慢性并發(fā)癥，影響生活質(zhì)量和壽命。
（三）可能導(dǎo)致高血糖的原因
- 飲食因素：大量進(jìn)食高糖、高脂肪、高熱量食物，如糖果、蛋糕、油炸食品等，會使血糖迅速升高。過度飲酒也可能影響血糖代謝。
- 運(yùn)動因素：缺乏運(yùn)動或突然停止運(yùn)動，身體對胰島素的敏感性下降，血糖不能被有效利用和消耗，從而導(dǎo)致血糖升高。
- 疾病因素：某些疾病如感染、內(nèi)分泌疾病等可能影響胰島素的分泌或作用，導(dǎo)致血糖升高。長期使用某些藥物，如糖皮質(zhì)激素、噻嗪類利尿劑等，也可能引起血糖異常。
- 應(yīng)激因素：精神緊張、焦慮、壓力過大、外傷、手術(shù)等應(yīng)激狀態(tài)下，身體會分泌一些升糖激素，如腎上腺素、糖皮質(zhì)激素等，導(dǎo)致血糖升高。
（四）應(yīng)對措施
- 及時就醫(yī)：當(dāng)發(fā)現(xiàn)血糖達(dá)到20.0mmol/L時，應(yīng)立即前往醫(yī)院就診，進(jìn)行全面的檢查，如糖化血紅蛋白、空腹血糖、餐后血糖、胰島素功能等，以明確病因和病情嚴(yán)重程度，并在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行治療。
- 調(diào)整生活方式：合理飲食，控制碳水化合物、脂肪和蛋白質(zhì)的攝入量，增加膳食纖維的攝入；適量運(yùn)動，每周至少進(jìn)行150分鐘的中等強(qiáng)度有氧運(yùn)動，如快走、慢跑、游泳等；保持良好的作息規(guī)律，避免熬夜和過度勞累；戒煙限酒，減輕精神壓力。
- 藥物治療：根據(jù)病情，醫(yī)生可能會給予降糖藥物或胰島素治療?；颊邞?yīng)嚴(yán)格按照醫(yī)囑用藥，定期監(jiān)測血糖，及時調(diào)整治療方案。
年輕人下午血糖20.0mmol/L是明顯異常的情況，需要引起高度重視。了解正常血糖范圍、高血糖的危害、可能的原因及應(yīng)對措施，有助于年輕人更好地管理自己的血糖，預(yù)防糖尿病及其并發(fā)癥的發(fā)生。如果發(fā)現(xiàn)血糖異常，應(yīng)及時就醫(yī)，積極采取措施進(jìn)行干預(yù)和治療。
