不算嚴(yán)重，但屬于偏高范圍
對(duì)于65歲的人來(lái)說(shuō)，睡前血糖9.8mmol/L超過(guò)了正常血糖范圍，不過(guò)單純這一數(shù)值還不能判定為非常嚴(yán)重。正常情況下，空腹血糖參考范圍是3.9 - 6.1mmol/L，餐后2小時(shí)血糖參考范圍是小于7.8mmol/L。但血糖情況不能僅依據(jù)一次測(cè)量結(jié)果判斷，需要綜合多方面因素考量。
一、血糖判斷標(biāo)準(zhǔn)
- 不同類型血糖的正常范圍
- 空腹血糖一般指至少8小時(shí)未進(jìn)食后的血糖值，正常范圍在3.9 - 6.1mmol/L。
- 餐后2小時(shí)血糖是從吃第一口飯開始計(jì)時(shí)2小時(shí)后的血糖值，應(yīng)小于7.8mmol/L。
- 睡前血糖雖然沒有嚴(yán)格統(tǒng)一的標(biāo)準(zhǔn)，但通常希望接近空腹血糖水平，一般在6 - 8mmol/L較為理想。
- 65歲老人的特殊情況 65歲老人的血糖控制目標(biāo)需要綜合考慮身體狀況。如果老人身體較為健康，沒有其他嚴(yán)重基礎(chǔ)疾病，血糖控制目標(biāo)可以相對(duì)嚴(yán)格一些；但如果老人有多種基礎(chǔ)疾病、低血糖風(fēng)險(xiǎn)高或預(yù)期壽命有限，血糖控制目標(biāo)可以適當(dāng)放寬。
二、血糖9.8mmol/L的影響
- 偶爾情況 如果只是偶爾一次睡前血糖達(dá)到9.8mmol/L，可能是由于當(dāng)天飲食中碳水化合物攝入過(guò)多、運(yùn)動(dòng)量過(guò)少等因素引起。這種情況下，可通過(guò)調(diào)整飲食和運(yùn)動(dòng)來(lái)改善。例如保持低糖、低鹽、低脂、高纖維的飲食結(jié)構(gòu)，增加適量運(yùn)動(dòng)，后續(xù)再監(jiān)測(cè)血糖，可能會(huì)恢復(fù)到正常范圍。
- 長(zhǎng)期情況 如果長(zhǎng)期睡前血糖持續(xù)在9.8mmol/L左右，就需要引起重視。長(zhǎng)期血糖控制不佳可能會(huì)導(dǎo)致多種并發(fā)癥，如心血管疾?。ü谛牟?、腦卒中等）、腎臟病變（糖尿病腎病）、神經(jīng)病變（周圍神經(jīng)病變導(dǎo)致手腳麻木、疼痛等）。
三、應(yīng)對(duì)措施
- 生活方式調(diào)整
- 飲食：控制碳水化合物攝入量，避免高糖、高脂肪、高鹽食物，增加蔬菜、全谷物、優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的攝入。例如每天主食可選擇一半粗糧，如燕麥、糙米等；多吃綠葉蔬菜；蛋白質(zhì)可選擇瘦肉、魚類、豆類等。
- 運(yùn)動(dòng)：每周進(jìn)行至少150分鐘的中等強(qiáng)度有氧運(yùn)動(dòng)，如快走、慢跑、太極拳等。也可適當(dāng)進(jìn)行力量訓(xùn)練，如舉啞鈴、使用彈力帶等。
- 定期監(jiān)測(cè) 定期測(cè)量血糖，包括空腹血糖、餐后2小時(shí)血糖和睡前血糖，了解血糖變化情況。每3 - 6個(gè)月檢查一次糖化血紅蛋白，以評(píng)估近2 - 3個(gè)月的平均血糖水平。
- 及時(shí)就醫(yī) 如果通過(guò)生活方式調(diào)整后血糖仍持續(xù)偏高，應(yīng)盡快就醫(yī)。醫(yī)生會(huì)進(jìn)行詳細(xì)檢查，如糖化血紅蛋白、糖耐量試驗(yàn)等，判斷是否患有糖尿病等相關(guān)疾病，并給予相應(yīng)的治療措施，可能包括口服降糖藥或注射胰島素等。
以下是一個(gè)簡(jiǎn)單的對(duì)比表格，展示不同血糖值的情況和應(yīng)對(duì)建議：
| 血糖值情況 | 是否正常 | 可能原因 | 應(yīng)對(duì)建議 |
|---|---|---|---|
| 偶爾睡前血糖9.8mmol/L | 偏高 | 飲食、運(yùn)動(dòng)因素 | 調(diào)整飲食和運(yùn)動(dòng)，繼續(xù)監(jiān)測(cè)血糖 |
| 長(zhǎng)期睡前血糖9.8mmol/L | 偏高 | 可能患有糖尿病等 | 及時(shí)就醫(yī)，完善檢查，遵醫(yī)囑治療 |
| 空腹血糖9.8mmol/L | 明顯偏高 | 可能患有糖尿病 | 及時(shí)就醫(yī)，進(jìn)行全面檢查和治療 |
| 餐后2小時(shí)血糖9.8mmol/L | 輕度偏高 | 飲食、消化等因素 | 注意飲食控制，定期監(jiān)測(cè)血糖 |
65歲人群睡前血糖9.8mmol/L不算嚴(yán)重，但已超出正常范圍，需要關(guān)注。要綜合考慮血糖測(cè)量的頻率、老人整體健康狀況等因素。通過(guò)合理的生活方式調(diào)整、定期監(jiān)測(cè)血糖，必要時(shí)及時(shí)就醫(yī)治療，有助于控制血糖水平，減少并發(fā)癥的發(fā)生。
