不嚴重
63歲老人早上血糖6.2mmol/L通常不嚴重。判斷血糖是否嚴重，需區(qū)分是空腹血糖還是餐后血糖，且要結合個體情況綜合評估。一般來說，空腹血糖正常范圍在3.9 - 6.1mmol/L，6.2略高于此范圍，但超出幅度小；若為餐后血糖，這個數(shù)值則處于正常范圍。
一、血糖的判斷標準
1. 正常血糖范圍
正常人體的血糖在不同時段有不同的正常范圍，具體如下表所示：
| 時段 | 血糖正常范圍（mmol/L） |
|---|---|
| 空腹 | 3.9 - 6.1 |
| 餐后兩小時 | 小于7.8 |
2. 糖尿病診斷標準
空腹血糖大于等于7.0mmol/L，或者餐后兩小時血糖大于等于11.1mmol/L，就可診斷為糖尿病。6.2mmol/L未達到糖尿病的診斷標準。
二、63歲老人血糖特點
1. 身體機能變化
隨著年齡增長，63歲老人身體機能下降，胰島素分泌和作用能力可能減弱，血糖調節(jié)能力相對年輕人會差一些。但只要血糖波動在一定范圍內，就屬于可以接受的情況。
2. 常見影響因素
老人的血糖容易受到多種因素影響，如飲食、運動、睡眠以及是否患有其他疾病等。如果前一天晚餐進食較晚、攝入較多高糖食物，第二天早上血糖可能會偏高。
三、應對措施
1. 飲食調整
保持均衡飲食，多吃粗制米面和適量雜糧，減少精制碳水化合物的攝入，控制每餐主食量，一般不超過二兩。多吃蔬菜，適量攝入優(yōu)質蛋白質，如瘦肉、魚類、豆類等。避免吃油炸食品、油膩食物、含動物脂肪高的食物以及堅果類食物。
2. 適度運動
堅持適當?shù)捏w育活動，如散步、太極拳等。運動可以增加身體對胰島素的敏感性，有助于控制血糖。
3. 定期監(jiān)測
定期到醫(yī)院檢查血糖水平，進行跟蹤觀察。如果血糖持續(xù)升高或出現(xiàn)波動較大的情況，應及時就醫(yī)，調整治療方案。
63歲老人早上血糖6.2mmol/L一般不嚴重，但仍需關注血糖變化，通過合理的飲食、適度的運動和定期監(jiān)測等方式，維持血糖的穩(wěn)定，保障身體健康。
