?韶關地區(qū)腰肌勞損患者康復率可達85%以上?

在廣東韶關，腰肌勞損已成為困擾上班族、體力勞動者的常見問題。康復科數(shù)據(jù)顯示，通過系統(tǒng)干預，85%以上患者能在3-6個月內(nèi)顯著改善癥狀。

?一、腰肌勞損的典型表現(xiàn)與成因?

1. ?癥狀識別?：
   • 腰部酸脹反復發(fā)作，久坐或勞累后加重，休息緩解；
   • 晨起腰部僵硬，活動后減輕；
   • 按壓腰部肌肉有明確酸痛點，但無下肢放射痛。
2. ?高危因素?：
   • 長期伏案、坐姿不良（如彎腰駝背）；
   • 突然用力搬重物或扭腰；
   • 腰部受涼或舊傷未愈。

?二、韶關康復科特色治療方案?

1. ?物理治療?：
   • 紅外線照射緩解肌肉痙攣，超聲波促進局部血液循環(huán)；
   • 中醫(yī)針灸、拔罐調(diào)理氣血瘀滯。
2. ?康復訓練?：
   • ?小飛燕動作?：俯臥后同時抬起頭、四肢，增強腰背肌群；
   • ?五點支撐法?：仰臥以肩、肘、足為支點抬高骨盆，提升核心穩(wěn)定性。
3. ?生活干預?：
   • 久坐時使用5-8厘米靠墊維持腰椎曲度；
   • 搬重物時蹲膝發(fā)力，避免直接彎腰。

?三、預防與日常管理?

1. 每40分鐘起身活動，做腰部拉伸；
2. 游泳、慢跑等低沖擊運動強化肌肉耐力；
3. 夜間睡眠選擇中等硬度床墊，避免腰部懸空。

韶關康復科強調(diào)，早期介入可顯著降低慢性化風險。若癥狀持續(xù)或伴下肢麻木，需及時排除腰椎間盤突出等疾病。