3.9–5.6 mmol/L（70–100 mg/dL）
對(duì)于健康成年人而言，空腹血糖的正常范圍通常穩(wěn)定在這一區(qū)間，45歲人群的參考標(biāo)準(zhǔn)與普通成年群體基本一致。這一指標(biāo)通過靜脈血漿檢測獲得，若使用家用血糖儀（指尖血檢測），可能因方法差異略有浮動(dòng)，但偏差一般不超過±0.5 mmol/L。
一、空腹血糖的臨床意義
診斷標(biāo)準(zhǔn)
- 正常范圍：＜5.6 mmol/L（100 mg/dL）
- 空腹血糖受損（IFG）：5.6–6.9 mmol/L（100–125 mg/dL），提示糖尿病前期
- 糖尿病：≥7.0 mmol/L（126 mg/dL），需重復(fù)檢測確認(rèn)
分類 血糖值（mmol/L） 血糖值（mg/dL） 風(fēng)險(xiǎn)提示 正常 ＜5.6 ＜100 代謝健康 空腹血糖受損 5.6–6.9 100–125 需干預(yù)生活方式 糖尿病 ≥7.0 ≥126 需醫(yī)療干預(yù) 年齡與血糖的關(guān)系
- 45歲后，胰島素敏感性可能逐漸下降，但正常值范圍不變。
- 更年期女性需注意激素變化對(duì)血糖波動(dòng)的影響。
檢測注意事項(xiàng)
- 空腹定義：至少8小時(shí)未攝入熱量（飲水除外）。
- 避免干擾因素：檢測前48小時(shí)內(nèi)避免高糖飲食、飲酒或劇烈運(yùn)動(dòng)。
二、影響空腹血糖的關(guān)鍵因素
生活方式
- 飲食：高碳水、高脂飲食易導(dǎo)致短期升高。
- 運(yùn)動(dòng)：規(guī)律運(yùn)動(dòng)可提升胰島素敏感性，長期改善血糖水平。
疾病與藥物
- 慢性病：如高血壓、高血脂常與血糖異常共存。
- 藥物影響：激素類藥物、利尿劑等可能干擾結(jié)果。
保持空腹血糖在理想范圍內(nèi)是預(yù)防代謝綜合征的核心。若結(jié)果異常，建議結(jié)合糖化血紅蛋白（HbA1c）和餐后血糖綜合評(píng)估，并咨詢醫(yī)生制定個(gè)性化管理方案。
