30分鐘
接種流感疫苗后需在接種點留觀30分鐘，確認無急性過敏反應后再離開。這是預防嚴重過敏反應的關鍵步驟，尤其對老年人和慢性病患者更為重要。

一、 接種后短期注意事項

1. 局部護理

   • 注射部位保持干燥清潔，24小時內避免沾水或揉搓，防止感染。
   • 若出現紅腫、硬結，可冷敷緩解，通常2-3天自行消退。

2. 常見反應處理

   癥狀	是否需就醫(yī)	緩解措施
   低熱（<38.5℃）	否	多飲水，休息觀察
   頭痛/肌肉酸痛	否	適當休息，避免劇烈運動
   持續(xù)高燒	是	立即就醫(yī)

3. 活動與飲食

   • 24小時內避免劇烈運動和飲酒，減少免疫系統(tǒng)負擔。
   • 飲食清淡，多補充維生素C（如柑橘、獼猴桃），避免海鮮等易致敏食物。

二、 長期健康管理

1. 免疫力維持

   • 接種后仍需注意手部衛(wèi)生，避免人群密集場所，降低交叉感染風險。
   • 保證充足睡眠，每周適度鍛煉（如散步），增強抵抗力。

2. 后續(xù)接種計劃

   • 流感疫苗需每年接種1次，與其他疫苗（如新冠疫苗）間隔至少14天。
   • 慢性病患者應咨詢醫(yī)生，根據個體情況調整接種時間。

接種流感疫苗是預防流感的有效手段，但防護效果需結合日常健康習慣。若出現呼吸困難、嚴重皮疹等過敏反應，務必立即就醫(yī)。科學護理和觀察能最大限度保障接種安全，為健康筑起防線。