?甘肅天水康復(fù)科針對(duì)上背疼痛的治療方案?
?1. 物理因子治療?
利用磁振熱治療儀、干擾電治療儀等設(shè)備促進(jìn)局部血液循環(huán)，加速炎癥代謝，緩解肌肉僵硬和疼痛。紅外線照射可放松斜方肌、菱形肌等緊張肌群，改善組織修復(fù)環(huán)境。

?2. 手法治療?
康復(fù)師采用筋膜松解術(shù)、麥肯基手法調(diào)整胸椎小關(guān)節(jié)錯(cuò)位，松解粘連的肌肉筋膜。針對(duì)長期伏案導(dǎo)致的慢性勞損，通過精準(zhǔn)按壓肩胛骨內(nèi)側(cè)緣痛點(diǎn)，減輕神經(jīng)刺激。

?3. 運(yùn)動(dòng)康復(fù)訓(xùn)練?
制定個(gè)性化方案：

• ?核心穩(wěn)定訓(xùn)練?：平板支撐、死蟲式增強(qiáng)深層肌群力量，減少脊柱代償性負(fù)荷。
• ?姿勢(shì)矯正?：通過靠墻站立、彈力帶肩后縮練習(xí)糾正圓肩駝背。
• ?功能恢復(fù)?：結(jié)合八段錦等傳統(tǒng)運(yùn)動(dòng)改善肩胛骨活動(dòng)度。

?4. 中醫(yī)特色療法?
針灸天宗穴、肩井穴疏通經(jīng)絡(luò)，拔罐療法緩解局部淤血，配合艾灸溫經(jīng)散寒，尤其適合風(fēng)寒濕邪誘發(fā)的疼痛。

?日常管理建議?
避免單側(cè)背包、長時(shí)間低頭，每工作1小時(shí)做擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng)。疼痛急性期可冰敷，慢性期建議熱敷。若伴隨胸悶、手臂麻木等癥狀，需及時(shí)排查心血管或頸椎病變。